Статьи

Л-карнитин

Л-карнитин с той стороны, о которой вы ещё не знали!

Кому интересно подробнее про исследование, можете ознакомиться, прочитав нашу статью дальше.
В данной публикации используются последние исследования 2014-й 2016-й годов.
Если на данный момент вы думаете, что Элькарнитин используется только в качестве жиросжигания и вообще наслушались вброса о якобы препарате пустышке, то это не так! Скажем больше, он вообще не работает на жиросжигание не при анаэробной нагрузке и не при силовой!

И так, для чего же он нужен и как его правильно использовать?

В итоге по последним исследованиям было установлено, что Л-карнитин отдаляет момента наступления физической усталости и снижает накопление лактата в мышцах. Таким образом, если использовать элькарнитин не для контроля веса, а для повышения устойчивости к высоким физическим нагрузкам у тренировочных спортсменов, то он проявляет свою активность.

Также в исследованиях было выявлено, что пик концентрации Л-карнитина достигается через 3-4 часа после его приема.
Было доказано, что однократный прием Л-карнитина в дозировке 3 г в день и двух кратный прием этого вещества по 1,5г  два раза в день дают одинаковый подъем концентрация метаболитов Л-карнитин в плазме крови. Таким образом, не имеет принципиального значения, как принимать Л-карнитин два раза в день или один раз в день.

В новых исследованиях пищевой добавки L-карнитина было доказано, что она усиливает окисление жирных кислот мышечных клетках с образованием АТФ,  это помогает  отсрочить использование гликогена и тем самым отдалить начало развития усталости при физических нагрузках.
Также было установлено, что метаболизм Л-карнитина зависит от интенсивности нагрузок или карантин проявляет свое преимущество только при сверхинтенсивный нагрузке.

Само исследование проводили у 26 молодых футболистов в возрасте 17-19 лет, кандидатов в профессиональную футбольную команду высшей лиги Турции, изучали наличии дозозависимости от пищевых добавок на примере Л-карнитина при однократном приеме дозировки 3 г при режиме регулярных физических нагрузок пять тренировочных дней в неделю.

Образцы крови для определения лактата брали до и во время бега и после его окончания, анализ данных показал, что Л-карнитин повышает лактатный порог и уменьшает количество лактата в крови по сравнению с плацебо в конце нагрузки.

На основании этих исследований было установлено, что даже прием однократные дозировки Л-карнитин на 3 г в день за 60 минут до нагрузки может повышать выносливость спортсмена.

В исследование механизма воздействия L-карнитина было выявлено, что его действия роднит его с веществами такими, как аргинин из цитруллин.

Также было проведено исследование на способность л-карнитина снимать послетренировочные боли.
Исследование проводили на группе лиц, так называемых « Бойцы выходного дня»,  то есть тех лиц, которые посещают тренажерный зал только в выходные дни и получают при этом максимальную нагрузку, в итоге был получен достоверный положительный результат проявлявшийся уменьшением болезненных ощущений и уменьшением времени на восстановление.

Если простым языком и кратко, то у вас меньше будут болеть мышцы, и вы сможете быстрей восстанавливаться, а «комбо» с аминокислотами, так вообще получится анаболический коктейль, для вашего скорейшего восстановления к следующему тренировочному процессу!

Спасибо за прочтение! Надеемся, наша статья оказалась для вас полезной!
Команда #amiproteam желает самых лучших результатов!

Советуем так же посмотреть

Добавить комментарий